4月16日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
開講式・自分の体力を確認しよう(体力測定)

4月23日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
靴のはき方・選び方、正しい立ち方

4月30日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
良い姿勢と美しい歩き方

5月7日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
効果的なストレッチングのやり方

5月14日（火）9:30~11:30
石垣池野球場
体のゆがみの治し方(ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ効果)

5月21日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
肩こり・腰痛改善方法(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果)

5月28日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
正しいフォームを身につけよう

6月4日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
心拍監視運動でペースをつかもう

6月11日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
筋力アップ、バランスウォーキング

6月18日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
体幹強化とバランス強化

6月25日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
身体リセット術

7月2日（火）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
閉講式・体力向上の確認(体力測定)