4月12日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
開講式・自分の体力を確認しよう(体力測定)

4月19日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
ｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの違いを知ろう

4月26日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
身体機能を生かすストレッチング

5月10日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
「肩こり・腰痛」撃退対策

5月17日（金）9:30~11:30
石垣池公園野球場
心拍監視運動で強度を確認

5月24日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
体幹強化とバランス能力向上

5月31日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
路面の違いを確認しよう

6月7日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
呼吸とリズムを整えよう

6月14日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
フォームを確認してみよう

6月21日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
疲れない走り方(走って痩せる人痩せない人)

6月28日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
脳いきいきダイエット

7月5日（金）9:30~11:30
AGF鈴鹿陸上競技場
閉講式・体力向上の確認(体力測定)